Gestione dello Stress e Tecniche di Rilassamento

Finalità del Corso
Acquisire competenze nella gestione dello Stress: Gestire lo stress lavorativo e nella quotidianità.

Obiettivi
Apprendere dei metodi semplici ma di comprovata efficacia per gestire lo stress e accedere al rilassamento

Il Programma

  1. Autovalutazione dello stress
  2. I processi dello stress
  3. Le emozioni nello stress
  4. Strategie cognitive
  5. Strategie comportamentali (Tecnica di Jacobson) e altre tecniche di rilassamento
  6. Gestire lo stress al lavoro e nella vita quotidiana
  7. La prevenzione dello stress

Descrizione del corso
Riuscite a fermarvi prima di essere stressati? Riuscite a valutare quanto siete stressati? Come si forma lo stress? Quali strategie pratiche possiamo utilizzare per gestirlo ed aiutare gli altri a gestirlo? A queste ed altre domande risponderà durante il corso il Dr. Chambah, docente internazionale e direttore universitario che fa del suo lavoro di terapeuta, un supporto per trovare la chiarezza nel comprendere a fondo i meccanismi dello stress sotto molteplici punti di vista. La Prevenzione dello stress interessa tutti ed é un tema che può essere affrontato solo da esperti. Si impareranno varie tecniche di rilassamento (Jacobson, Training) per potersi prender cura di sé e degli altri in modo efficace e puntuale.

A chi è rivolto
Tutte le professioni sanitarie

Area tematica
Area prevenzione e promozione della salute

Crediti ECM
50

Docente
Valentina Milano
Dr. Majed Chambah

Costo
€ 380,00

Informazioni sugli incontri
Il corso prevede due incontri di due giorni l'uno.
Orario: 9.30-17.30
Date: 21-22/09 e 01-02/12