Mindfulness

Questo corso permetterà di sviluppare la piena coscienza e di ritrovare la capacità di controllare la parte mentale, per concentrarsi lì dove si desidera, senza lasciarsi distrarre da pensieri automatici. Si tratta di imparare ad apprezzare ogni istante, favorendo la presa di coscienza del funzionamento dello spirito per costruire attitudini nuove verso pensieri ed emozioni.

Questa tecnica, provata scientificamente, ha dimostrato la sua efficacia: nella diminuzione dello stress dovuto all'ansia,
nella diminuzione della depressione, della collera e della confusione;
nella prevenzione della ricaduta depressiva e del burn out, nel controllo dei pensieri negativi, nel miglioramento del sonno, nella riduzione del dolore;
nel miglioramento del sistema immunitario, nella diminuzione dei rischi di malattie cardio-vascolari, delle compulsioni e della dipendenza, nell'aumento dell'energia;
nel miglioramento della concentrazione e delle funzioni cognitive, nel miglioramento della produttività sul lavoro, in un generale miglioramento della qualità della vita.